#스위치온다이어트 #10일차기록 #쉐이크다이어트 #간헐적단식 #다이어트일기 #복부다이어트 #건강습관 #루틴기록 #체중관리 #건강한식단 #단식1 📌JSway의 스위치온 다이어트 – 10일차: 루틴 유지의 힘 📌JSway의 스위치온 다이어트 – 10일차: 루틴 유지의 힘🎯 오늘의 키워드: 집중 반복 안정📷 오늘의 나 단식 이후 식사에서 근육이 회복하고 장내 음식이 남아 체중이 올라갈 것을 예상했다.단백질 섭취도 많이 해줬고 근육통도 없어졌기 때문에좋아질건 예상했지만 이정도로 좋아질지는 몰랐다.단식기간에 장거리 라이딩 이거 할 수만 있으면 계속 시도해야겠다. 체성분검사는 마지막 총 정리할 때 보건소에서 인바디 예정이다.업로드는 다른 일이 없다면 저녁 10시 전후로 예정!!📅 일정 계획 (5월1일~6월1일) 월화수목금토일1 4월30일5월1일 5월2일5월3일5월4일 0일차준비기간1~3일차단백질 쉐이크 섭취 4회 4일차단식25월5일5월6일5월7일5월8일5월9일5월10일5월11일5~11일차단백질 쉐이크.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
