다이어트시작2 📌JSway의 스위치온 다이어트 – 1일차: 쉐이크로 첫걸음 📌 스위치온 다이어트 – 1일차: 쉐이크로 첫걸음🎯 오늘의 키워드: 리듬 · 적응 · 배고픔 관리📷 오늘의 나체형사진은 1주일마다 찍을 예정마지막 만찬으로 피자를 먹었더니 전날 대비 오히려 쪘다.. 이제부터 진짜 시작이다.업로드는 다른 일이 없다면 저녁 10시 전후로 예정!!📅 일정 계획 (5월1일~6월1일) 월화수목금토일1 4월30일5월1일 5월2일5월3일5월4일 0일차준비기간1~3일차단백질 쉐이크 섭취 4회 4일차단식25월5일5월6일5월7일5월8일5월9일5월10일5월11일5~11일차단백질 쉐이크 섭취 3회+점심+1회 단식 (이전 단식과 이어지지 않게)35월12일5월13일5월14일5월15일5월16일5월17일5월18일12~18일차단백질 쉐이크 섭취 1회+점심+2회 단식 (이전 단식과 이어지지.. 2025. 5. 1. 📌JSway의 스위치온 다이어트 – 0일차: 시작은 준비부터 📌 스위치온 다이어트 – 0일차: 시작은 준비부터🎯 오늘의 키워드: 준비 · 각오 · 마음정리📷 오늘의 나살이 심각하다.배는 확실히 나와 있고, 얼굴 피부도 완전히 뒤집어져 있는 상태.이번엔 정말 제대로 시작해야겠다고 마음먹었다.📏 매일 상태체중: 92.9kg 골격근량: 34.3kg 체지방량: 28.8kg 기초대사량: 1755kcal (갤럭시 워치6 기준)허리/복부: 108cm 컨디션: 😐 무기력하지만 의지는 생김최근 식습관: 간헐적 단식/규칙적인 식사/튀김류마지막 먹은 만찬: 피자 초콜릿 케이크(이젠 안녕…)💪 오늘의 활동 내역자전거 타기 🚴♂️ : 총 44.39km 주행오늘은 식이조절 전이지만, 내일은 비가온다고 해서 몸을 움직이기 위한 워밍업으로 다녀왔다. ✅ 스위치온 다이어트 32.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
