9일차기록1 📌JSway의 스위치온 다이어트 – 9일차: 지속하는 식단과 루틴 📌JSway의 스위치온 다이어트 – 9일차: 지속하는 식단과 루틴🎯 오늘의 키워드: 반복 습관화 안정감📷 오늘의 나 단식에 장시간 라이딩은 체중감소에 직빵 이긴하다.근육이 성분상으론 높지만 근육통이 있는걸 보면 조금 더 빠졌을 것이다. 누워서 갈비뼈 아래의 ㅅ모양이 조금 깊어진 느낌이 든다.체성분검사는 마지막 총 정리할 때 보건소에서 인바디 예정이다.업로드는 다른 일이 없다면 저녁 10시 전후로 예정!!📅 일정 계획 (5월1일~6월1일) 월화수목금토일1 4월30일5월1일 5월2일5월3일5월4일 0일차준비기간1~3일차단백질 쉐이크 섭취 4회 4일차단식25월5일5월6일5월7일5월8일5월9일5월10일5월11일5~11일차단백질 쉐이크 섭취 3회+점심+1회 단식 (이전 단식과 이어지지 않게)35월12.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
