다이어트일기4 📌JSway의 스위치온 다이어트 – 9일차: 지속하는 식단과 루틴 📌JSway의 스위치온 다이어트 – 9일차: 지속하는 식단과 루틴🎯 오늘의 키워드: 반복 습관화 안정감📷 오늘의 나 단식에 장시간 라이딩은 체중감소에 직빵 이긴하다.근육이 성분상으론 높지만 근육통이 있는걸 보면 조금 더 빠졌을 것이다. 누워서 갈비뼈 아래의 ㅅ모양이 조금 깊어진 느낌이 든다.체성분검사는 마지막 총 정리할 때 보건소에서 인바디 예정이다.업로드는 다른 일이 없다면 저녁 10시 전후로 예정!!📅 일정 계획 (5월1일~6월1일) 월화수목금토일1 4월30일5월1일 5월2일5월3일5월4일 0일차준비기간1~3일차단백질 쉐이크 섭취 4회 4일차단식25월5일5월6일5월7일5월8일5월9일5월10일5월11일5~11일차단백질 쉐이크 섭취 3회+점심+1회 단식 (이전 단식과 이어지지 않게)35월12.. 2025. 5. 9. 📌JSway의 스위치온 다이어트 – 7일차: 리듬을 지킨다는 것 📌JSway의 스위치온 다이어트 – 7일차: 리듬을 지킨다는 것 🎯 오늘의 키워드: 반복 · 유지 · 안정감📷 오늘의 나 전날대비 체중이 확 내려갔다. 어제는 그제 저녁식사에서 과식을 한거라 소화가 덜 되서 그런 듯하다.체성분이 조금 비어 보이지만 워치라 그렇지 하고 넘긴다.오늘도 저녁에 과식이 잡혀 있어서 내일 체크해볼 수 있을 것이다. 지방만 잘 빠지는게 보이면 만족이다.체성분검사는 마지막 총 정리할 때 보건소에서 인바디 예정이다.업로드는 다른 일이 없다면 저녁 10시 전후로 예정!!📅 일정 계획 (5월1일~6월1일) 월화수목금토일1 4월30일5월1일 5월2일5월3일5월4일 0일차준비기간1~3일차단백질 쉐이크 섭취 4회 4일차단식25월5일5월6일5월7일5월8일5월9일5월10일5월11일5~.. 2025. 5. 7. 📌JSway의 스위치온 다이어트 – 4일차: 단식의 고요함 📌JSway의 스위치온 다이어트 – 4일차: 단식의 고요함🎯 오늘의 키워드: 단식 · 리셋 · 집중📷 오늘의 나몸이 가벼워진 느낌이다.식사 없이 하루를 보내는 것이 생각보다 어렵지 않았다.마음도 차분해지고, 몸도 정돈되는 기분이다.이제야 붓기빠지는 기간이 끝났나보다.원래도 얼굴살부터 빠지는데 갸름해진 기분 업로드는 다른 일이 없다면 저녁 10시 전후로 예정!!📅 일정 계획 (5월1일~6월1일) 월화수목금토일1 4월30일5월1일 5월2일5월3일5월4일 0일차준비기간1~3일차단백질 쉐이크 섭취 4회 4일차단식25월5일5월6일5월7일5월8일5월9일5월10일5월11일5~11일차단백질 쉐이크 섭취 3회+점심+1회 단식 (이전 단식과 이어지지 않게)35월12일5월13일5월14일5월15일5월16일5월17.. 2025. 5. 4. 📌 JSway의 스위치온 다이어트 – 3일차: 루틴의 안정화 📌JSway의 스위치온 다이어트 – 3일차: 루틴의 안정화🎯 오늘의 키워드: 반복 · 적응 · 안정📷 오늘의 나체중은 아직은 쭉쭉 내려가고 있다.눈바디는 아니지만, 확실히 빠졌다.피부도 덜 붓는다.아직 갈 길은 멀지만 이 작은 변화가 의지를 살려준다.업로드는 다른 일이 없다면 저녁 10시 전후로 예정!!📅 일정 계획 (5월1일~6월1일) 월화수목금토일1 4월30일5월1일 5월2일5월3일5월4일 0일차준비기간1~3일차단백질 쉐이크 섭취 4회 4일차단식25월5일5월6일5월7일5월8일5월9일5월10일5월11일5~11일차단백질 쉐이크 섭취 3회+점심+1회 단식 (이전 단식과 이어지지 않게)35월12일5월13일5월14일5월15일5월16일5월17일5월18일12~18일차단백질 쉐이크 섭취 1회+점심+2회.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
